身長を止める方法は？
■身長を止める方法は？
私は１９０ｃｍ以上あります。
高校生の時には１８５ｃｍ程ありました。当時、身長を止めたかったので高校の保健の先生に「身長を止めるにはどうしたらいいか」真剣に相談したことがあります。
身長を伸ばす方法は調べると結構あるのですが、身長を止める方法ってあまり聞かないですよね？
結論から言うと身長を伸ばす方法の逆をやればいいんです。
■身長って遺伝するの？
身長を止めようと思っても、遺伝の影響が大きくて止められなければ対策のしようがありません。
2017年2月2日の「nature」の記事に書いてあったのですが、
身長の遺伝率は２０％
それ以外は環境要因によって身長が伸びるか止まるか決まるみたいです。
私の場合、父親が１８０ｃｍ 母親１６０ｃｍ 兄１８０ｃｍと順調に行けば１８０ｃｍ前後で止まってくれると思っていたのですが、１９０ｃｍ超えてしまいました。
遺伝と環境がよかったんですかね。理想身長は個人的に１８５ｃｍなんですけどね。
ちなみに遺伝は母親の身長が関係性が高いそうです。
それはまた後日。
引用元：
■身長が伸びるメカニズム
詳しくは後日詳細を書くとして、
身長が伸びる大雑把な要因は下記３つだと思います。
- ホルモン
- 食事
- 運動
身長が伸びるのは、骨の成長が要因で、男性だと18歳女性16歳くらいまで骨を伸ばす軟骨の増殖や成長があるからです。しかし、男性25歳くらいまで女性23歳くらいまで、骨の成長を促す軟骨の成分が残っているケースがあるので、18歳16歳以降も身長が伸びる可能性があります。
その軟骨の増殖・成長には「成長ホルモン」が深く関わっています。
成長ホルモンは睡眠時に分泌されるものです。迷信で22時～2時の間に寝ると大量に分泌されるとありますが、何時に寝ようと深い眠りのときは成長ホルモンが分泌されるみたいです。
引用↓↓
身長を伸ばす方法を知って、ぐんぐん大きく成長しましょう！身長を伸ばすためのポイントまとめ | 身長、学力、運動神経アップ方法をベテランママが教える子育てブログ
■どうしたらいいの？
あくまでも素人目線なのであくまでも参考までにお願いします。
【実施したい身長を止める方法】
- 運動（過度気味）
- 睡眠時間
- 性ホルモンの強化
【私が実践した身長を止める方法】
- 不摂生
- たばこを吸う
■身長が伸びるのは軟骨の増殖と成長でそれを助ける成長ホルモンと食事、適度な運動が必要条件な理由なのですが、激しい運動をすると軟骨のもと、「骨端線」と「成長線」というものが傷つく可能性があるみたいです。
軟骨が成長しにくくなるので身長も伸びにくくなります。
肥満になると身長も伸びにくくなるみたいですが、肥満にはなりたくないので、少し厳しい部活などでがんばってみてもいいかもしれません。
■睡眠時間の長さは身長とあまり関係がないと思われるので、通常通りでいいと思います。
■ちなみに思春期を遅らせると身長が伸びるみたいです。
中学生のころ、男性も女性も毛深い人は身長低い方が多くなかったですが？
思春期が早く来ると身長は伸びにくくなるそうです。
なので、男性ホルモン・女性ホルモンの強化もいいと思います。デメリットもあるみたいですが。
■私の場合
遊び程度の部活動をしていたので身長は伸び続けました。
大学生のころ睡眠時間が短い時期やたばこも吸っていたので非常に健康状態が悪かったと思います。
そのころから身長が止まり始めて、25歳くらいには完全に止まってました。
結局25歳くらいまで伸び続けました。
■やはり健康に気をつけながら身長を止めたい
不摂生は体に良くないので、部活動に性を出すとか、ホルモンのバランスを強化してみたりして身長を止める方法が一番いいと思います。
整形外科の先生や内科の先生でしたらもっと有益な情報があるかもしれないので聞いてみるのも一つの手だと。
